Bienestar

La página Bienestar del panel de MyAnalytics muestra el grado de desconexión del trabajo durante el tiempo libre y sugiere formas de reducir el estrés y el estrés.

Página MyAnalytics Wellbeing.

Información sobre la productividad

Estas informaciones se basan en su más reciente actividad en su lugar de trabajo. Seleccione Ver sugerencias para obtener ideas sobre cómo podría cambiar sus patrones de trabajo actuales para mejorar su equilibrio entre el trabajo y la vida.

Sobre las métricas

Los días tranquilos miden la cantidad de días en los que no tuvo una colaboración significativa fuera de las horas de trabajo establecidas (como se define en su calendario de Outlook). La colaboración significativa incluye enviar y leer correos electrónicos, enviar y responder chats o asistir a llamadas y reuniones en más de un período de una hora fuera de su horario laboral. Los fines de semana se consideran horas tranquilas durante todo el día y se incluyen en el cálculo de Días tranquilos porque son oportunidades para recargar energías durante un día completo.

Por ejemplo: si su horario de trabajo establecido es de 8 am a 5 pm, De lunes a viernes, y colabora en reuniones, correos electrónicos, chats o llamadas después de las 5 pm del lunes, o durante un fin de semana, el lunes (o el día del fin de semana) no contará como un día tranquilo.

Consejos para el Bienestar

  • Desconectarse del trabajo cuando no esté en el trabajo: Todos necesitamos descansos para recargar energías. "Apagar" el trabajo fuera del horario laboral puede ayudarlo a dormir mejor por la noche y a sentirse renovado al día siguiente.

  • Desactive las notificaciones cuando no esté en el trabajo: algunos encuentran útil reservar una noche a la semana fuera del trabajo o silenciar las notificaciones fuera del horario laboral. Las investigaciones muestran que las personas que se desconectan diariamente del trabajo reportan niveles más bajos de estrés y un mayor bienestar.

  • Tómese un descanso cuando esté en el trabajo: disfrute de una comida con su equipo o tómese un descanso del trabajo. Le dará un descanso a su cerebro, hará crecer su red y, probablemente, impulsará su productividad y éxito personal.

  • Planifique el tiempo fuera del trabajo: el tiempo fuera del trabajo reduce el estrés y mejora su bienestar. Use Insights para planificar su lista de tareas de tiempo libre Resuelva las reuniones que ocurran mientras está fuera, redacte sus notificaciones de respuesta automática y reserve tiempo de concentración para terminar las tareas antes de ir y ponerse al día cuando regrese.

  • Sea un compañero considerado. Establecer horas tranquilas sin reuniones o correo electrónico puede conducir a un mejor trabajo en equipo:

    • Para los correos electrónicos de tipo "informar", condense los correos electrónicos y las actualizaciones de estado en resúmenes diarios o semanales. Esto reduce el exceso de información general y la aleatoriedad causados por la sobrecarga de correos electrónicos.
    • Utilice la sugerencia de retraso en la entrega en línea para programar la entrega de correo electrónico cuando los destinatarios se encuentren dentro de su horario laboral Limite el correo electrónico a altas horas de la noche y temprano en la mañana al correo electrónico urgente únicamente, para evitar el ruido.
    • Cuando quiera concentrarse, desactive las notificaciones en el teléfono y en el escritorio.
  • Sea respetuoso con el tiempo de otras personas:

    • Pónganse de acuerdo en las “horas de equipo”. Utilice la sugerencia de retraso en la entrega en línea para enviar correos electrónicos cuando la mayoría del equipo esté trabajando.
    • Sea intencional sobre a quién invita a las reuniones.
    • Trate de limitar el tiempo extra en las reuniones.
    • Considere iniciar una política de no hacer reuniones los viernes.

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