Headspace のマインドフルネス コンテンツ

注意

Headspace エクスペリエンスは、言語が英語に設定されている場合Teams使用できます。 追加の言語は近日サポートされます。

ビインサイトは、ヘッドスペースからガイド付き瞑想とフォーカス音楽のキュリートセットを導入しました。 ホーム ページでこれらのリソースに アクセス して、1 日をスタートしたり、大きなプレゼンテーションの前に心をリラックスしたり、重要なプロジェクトを開始する前にフォーカスを見つけるのに役立ちます。 1 日わずか数分で、ヘッドスペースを使った瞑想とマインドフルネスは、ストレスを軽減し、集中力を高めるのに役立ちます。

ガイド付き瞑想を開始する

いつでも、現在の時刻用に設計されたガイド付き瞑想を開始できます。

  1. [ホーム]ページを 開Microsoft Viva インサイト。

    Headspace を含むホーム ページ。

  2. Headspace 演習を開始するには、Headspace カードの [再生] ボタン を選択 します。

    ヘッドスペース カード。

  1. (省略可能)一日の流れの中でさまざまなシナリオに合わせて設計された、キュイディテーションのセットを参照してください。 オプションを表示するには、[マインドフルネスの演習の詳細] を選択して [マインドフルネスの練習]ページを開きます

  2. [マインドフルネスの練習] で、[ガイド付き瞑想] 領域で瞑想オプションを選択するか、フォーカスミュージック領域で音楽オプション を選択 します。

    Mindfulness オプションが実行されています。

バックグラウンドで Headspace を実行する

新しいウィンドウでビバ インサイトを開いて実行できます。 これにより、ヘッドスペースの瞑想とフォーカスミュージックを再生しながら、ユーザーの共同作業をTeams。

  1. ピン留めされたアプリインサイト画面の左側のナビゲーション ウィンドウで見Teams。

  2. アイコンを右クリックインサイトします。

  3. [ポップ アウト アプリ] を選択します

    Pop-out Headspace アプリ。

    これにより、新しいウィンドウが開き、インサイトが実行されます。

  4. この 2 番目のウィンドウで、[その他のマインドフルネス演習] を選択し、「ガイド付き瞑想の開始」の説明に従って、ヘッドスペースの瞑想またはフォーカスミュージックを開始します

  5. 必要に応じて、開インサイトウィンドウを最小化します。 元のウィンドウで、Teamsで作業をTeamsできます。

よく寄せられる質問

Q1. 瞑想や他のベスト プラクティスについて質問があります。 回答はどこで探できますか?

A1. ヘッドスペース アプリの「瞑想に関する質問 」ページをご覧 ください。

Viva インサイト ホーム ページ