새 습관 구축Build new habits

문제 진단목표 단계를 완료 한 후에는 변경 용도, 동작 변경 목표, 특정 성과 측정 가능한 목표에 따라 동작 변경 계획에 대 한 다음 요소를 갖게 됩니다.After you have completed the Diagnose your problem and Set your goal steps, you will have the following elements for your behavior change plan: your purpose for change, your behavior-change objective, and your specific and measurable goal. 누락 된 조각은 목표를 달성 하 고 습관로 설정 하는 동작입니다.The missing piece is a behavior to achieve your goal and turn into a habit.

동작-변경 단계

여러 동작이 목표를 지원 하 고 습관을 가질 수 있습니다.Any number of behaviors can support a goal and turn into a habit. 예를 들어, 50%로 모임 시간을 줄이는 것이 목표 이면 다음을 수행 하 여 목표를 달성할 수 있습니다.For example, if your goal is to reduce your meeting hours by 50 percent, you could achieve that goal by doing the following:

  1. 회의 주제를 포함 하지 않는 모임에는 아니요를 말 합니다.Say no to meetings that don’t include an agenda.
  2. Multitask 하는 동안 회의를 피합니다.Avoid meetings during which you multitask.
  3. 동료와 공유 하는 회의를 나누고 공동으로 작업할 수 있습니다.Divide and conquer meetings you share with a coworker.

작업을 간단 하 게 유지 하 고 가장 적합 한 작업을 쉽게 결정 하려면 먼저 하나 또는 두 개의 동작을 선택 하는 것이 좋습니다.We recommend that you start by selecting one or two behaviors to keep things simple and to more easily determine which one works best for you. 공동 작업 문제에 대 한 한 가지 크기에 적합 한 솔루션은 없습니다.There are no one-size-fits-all solutions to collaboration problems. 다음을 사용 하 여 동작 과학을 기반으로 새 동작을 단색 습관으로 설정 합니다.Use the following to turn new behaviors into solid habits based on behavioral science.