웰빙Wellbeing

MyAnalytics Wellbeing 페이지에는 시간 종료 시에 작업의 연결이 얼마나 잘 되어 있는지 보여 주며, 스트레스 및 burnout을 줄이는 방법을 제안 합니다.The MyAnalytics Wellbeing page shows how well you are disconnecting from work during your time off and suggests ways to reduce stress and burnout.

웰빙

생산성 정보Productivity insights

이러한 정보는 최근 작업 공간 활동을 기반으로 합니다.These insights are based on your recent workplace activity. 제안 보기 를 선택 하 여 현재 작업 패턴을 변경 하 여 작업 시간을 개선 하는 방법에 대 한 아이디어를 얻을 수 있습니다.Select View Suggestions to get ideas about how you might change your current work patterns to improve your work-life balance.

메트릭 정보About the metrics

조용한 날 은 설정 된 근무 시간 외 (Outlook 일정에 정의 됨)에 따라 공동 작업을 수행 하지 않은 일 수를 측정 합니다.Quiet days measures the number of days where you did not have significant collaboration outside your set work hours (as defined in your Outlook calendar). 중요 한 공동 작업에는 전자 메일 보내기 및 읽기, 보내기, 채팅에 응답, 근무 시간 외의 1 1 시간 이상 전화 회의에 참가 하는 것이 포함 됩니다.Significant collaboration includes sending and reading email, sending, and responding to chats, or attending calls and meetings in more than one one-hour period outside your working hours. 주말은 하루 종일 침묵 시간으로 간주 되며 전일 근무 하는 작업을 위해 재충전 하기 때문에 침묵 일 계산에 포함 됩니다.Weekends are considered all-day quiet hours and are included in the Quiet days calculation because they are opportunities to recharge from work for a full day.

예를 들어 작업 일정이 월요일부터 오후 5 시 사이에 있고 월요일에서 금요일까지 오후 5 시에, 모임, 전자 메일, 채팅 또는 통화에서 공동 작업을 수행 하는 경우, 월요일 또는 주말 (주말)에는 하루 종일 시간을 들을 수 있습니다.For example: If your set work schedule is 8 AM to 5 PM, Monday through Friday, and you collaborate in meetings, emails, chats, or calls after 5 PM on Monday, or during a weekend, Monday (or the weekend day) won't count as a quiet day.

Wellbeing 팁Wellbeing tips

  • 작업 하지 않을 때 작업 끄기: 모든 중단을 다시 충전 해야 합니다.Turn work off when not at work: We all need breaks to recharge. 업무 시간 외에 작업을 "해제"로 설정 하면 더 나은 밤 절전을 유지 하 고 다음 날에 새로 고쳐지는 느낌을 높일 수 있습니다.Turning work "off" outside of working hours can help you get a better night's sleep and helps you feel refreshed the next day.

  • 업무 시간 외에 알림을 사용 하지 않을 때 알림 해제: 일부는 한 밤에 한 야간에서 작업을 수행 하거나 작업을 음소거로 예약 하는 데 도움이 됩니다.Turn off notifications when not at work: Some find it helpful to reserve one night a week away from work or mute notifications outside of working hours.연구를 통해 매일 연결을 끊은 사용자가 스트레스 및 높은 wellbeing의 수준을 낮춥니다. Research shows that people who disconnect daily from work report lower levels of stress and higher wellbeing.

  • 회사에서 휴식: 팀과 식사를 즐기고 직장에서 휴식을 수행 하세요.Take a break when at work: Go enjoy a meal with your team or take a break from work. 여기에는 사용자에 게 휴식을 제공 하 고, 네트워크를 확장 하 고, 생산성과 전문가의 성공을 높일 수 있습니다.You'll give your brain a break, grow your network, and help boost your productivity and professional success.

  • 작업을 수행 하지 못하도록 계획: 작업을 수행 하는 시간이 너무 오래 걸리는 경우 스트레스를 줄이고 wellbeing을 개선 합니다.Plan time away from work: Time away from work reduces stress and improves your wellbeing. Insights를 사용 하 여 시간 자리를 계획합니다.Use Insights to plan your time away. 자리를 비운 동안 발생 하는 모임을 확인 하 고, 자동 응답 알림을 작성 하 고, 작업을 다시 시작할 때까지 포커스를 이동 하는 시간을 설정 합니다.Resolve meetings that occur while you're away, compose your auto-reply notifications, and book focus time to wrap up tasks before you go and catch up when you get back.

  • 이 경우에는 다음을 진행 해야 합니다.Be a thoughtful coworker! 모임이 나 전자 메일 없이 침묵 시간을 설정 하면 팀 작업 향상 될 수 있습니다.Establishing quiet hours with no meetings or email can lead to better teamwork:

    • "알림"을 입력 하면 전자 메일 및 상태 업데이트를 매일 또는 매주 다이제스트로 축소 합니다.For "inform" type emails, condense the emails and status updates into daily or weekly digests. 이를 통해 전자 메일 오버 로드로 인해 발생 하는 전체적인 노이즈와 임의를 줄일 수 있습니다.This reduces the overall noise and randomization caused by email overload.
    • 지연 배달 인라인 추천 을 사용 하 여 받는 사람이 작업 시간 내에 있는 경우 전자 메일 배달을 예약 합니다.Use the delay delivery inline suggestion to schedule email delivery when the recipients are within their working hours. 지연 된 야간 및 조기 아침 전자 메일을 긴급 전자 메일로 제한 하 여 노이즈를 잘라냅니다.Limit late night and early morning email to urgent email only, to cut through the noise.
    • 집중 하려고 할 때 전화 및 컴퓨터에서 알림을 해제 합니다.Turn off notifications on your phone and computer when you are trying to focus.
  • 사용자의 시간을 respectful합니다.Be respectful of people's time:

    • "팀 시간"에 동의 합니다.Agree on "team hours." 지연 배달 인라인 추천 을 사용 하 여 대부분의 팀이 작업 하 고 있는 경우 전자 메일을 배달 합니다.Use the delay delivery inline suggestion to deliver email when most of the team is working.
    • 모임에 초대할 사람에 대 한 의도적인 일입니다.Be intentional about who you invite to meetings.
    • 모임 오버런을 제한 합니다.Try to limit meeting overruns.
    • 금요일에 모임에 대 한 정책을 시작 하는 것이 좋습니다.Consider starting a policy of no meetings on Fridays.

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