Co to jest nauka samoregulowana?
Członkowie zespołu muszą zrozumieć, jak ich indywidualne myśli i emocje wpływają na ich zdolność do pracy z wyzwaniami. Potrzebują również metod do strategicznego podejścia do szkolenia i projektu.
Metapognicja i samoregulacja
Czy możesz myśleć o projekcie lub wyzwaniu, w którym walczysz, ponieważ nie wiesz, gdzie zacząć? Twoje podejście do rozwiązania problemu może być równie ważne, jak rozwiązanie tego problemu. W obliczu wyzwania pośmiń czas, aby zastanowić się, jak zbliżasz się do procesu rozwiązywania problemów.
Strategiczne umiejętności rozwiązywania problemów są niezbędne do grupowania i poszczególnych projektów. Aby regulować swoje wysiłki i pozostać na kursie, należy użyć:
- Metakognicja. Zdajesz sobie sprawę ze swoich myśli i stanu emocjonalnego.
- Samoregulacja. Zarządzasz swoimi reakcjami emocjonalnymi.
- Nauka samoregulowana. Używasz strategii do planowania, iteracyjnego testowania, oceniania i uściślinia pracy.
Co to jest metakognition?
Metakognicja to świadomość, w jaki sposób myślisz, uczysz się lub robisz coś. To sposób, w jaki myślisz o myśleniu. Zasadniczo to twoje zrozumienie siebie, myśli i twoje działania. Pomyśl o metakognicji jako latarki, której można użyć do nawigowania po myślach. Metakognicja miała głęboki wpływ na naukę. To był jeden z najbardziej zbadanych tematów w dziedzinie uczenia się w ciągu ostatnich 40 lat.
Co to jest samoregulacja?
Samoregulacja to twoja zdolność do kontrolowania lub przekierowywania destrukcyjnych emocji i impulsów. Pozwala to zachować spokój w trudnych sytuacjach i skuteczniej reagować. Jest to podstawowa umiejętność zarządzania trudnymi sytuacjami, takimi jak terminy i problemy podczas opracowywania lub testowania kodu. Samoreguluje swoje emocje jest częścią inteligencji emocjonalnej (EQ).
Uwaga
Inteligencja emocjonalna to zdolność do identyfikowania, nazywania i zarządzania emocjami. Możesz użyć EQ, aby rozpoznać własne emocjonalne odpowiedzi na wyzwania i terminy, takie jak frustracja, niepokój lub panika. Po rozpoznaniu tych uczuć możesz pracować nad uspokajaniem i przechodzeniem do przodu do rozwiązania.
Aby dowiedzieć się więcej na temat znaczenia metapognicji i samoregulacji, zapoznaj się z poniższym filmem wideo. Trwa to około trzech minut.
Po zapoznaniu się z filmem wideo weź pod uwagę następujące pytania:
Co znalazłeś interesujące lub zaskakujące w filmie?
Co było ci znane? Z czym się odnosiłeś?
Czy możesz myśleć o czasie, kiedy pracujesz nad problemem i utknął? Co się stało dalej? Czy utrwałeś się lub zrezygnowałeś?
Czy możesz myśleć o czasie, kiedy używasz metakognicji, aby uzyskać więcej informacji na temat tego, jak myślisz o projekcie? Czy wiesz, jak myślisz o projekcie, pomoże Ci w jakikolwiek sposób?
Podejście do wyzwań strategicznych
Jeśli zbliżasz się do trudnego zadania, możesz nie wiedzieć, gdzie zacząć. Możesz też zrezygnować po pierwszej próbie, ponieważ plany nie zadziałały. Ale plany rzadko działają doskonale po raz pierwszy, gdy je spróbujesz. Zazwyczaj należy przemyśleć i skorygować je.
Uwaga
Kluczową ideą samoregulacyjnie jest to, że należy ustawić realistyczne oczekiwania podczas rozpoczynania projektu. Załóżmy, że możesz nie być całkowicie pomyślny podczas pierwszej próby i że może być konieczne skorygowanie planów. W przeciwnym razie możesz zakończyć działanie, jeśli plan nie działa po raz pierwszy.
Jednym ze sposobów przeforsowania trudnego zadania jest utworzenie planu rozwiązania problemu lub pracy nad zadaniem. Strategicznie zbliżające się wyzwania mogą pomóc uniknąć typowych pułapek uczenia się, które mogą sprawić, że chcesz zamknąć zadanie. Te pułapki obejmują nie wiedząc, gdzie zacząć w obliczu dużego zadania i tendencję do rezygnacji z zadania, gdy jesteś sfrustrowany.
Podczas pracy z problemem lub uczenia się czegoś nowego, posiadanie planu pozwala przejąć kontrolę nad procesem rozwiązywania problemów lub uczenia. W poniższych sekcjach opisano techniki, których można użyć do metodycznego rozwiązywania problemów i uczenia się.
Korzystanie z metakognicji
Podejścia strategiized zaczynają się od metakognicji. Twoje metapognicie jest tym, co pozwala być strategicznym i samoregulacją. Kiedy zdajesz sobie sprawę z myślenia i działań, będziesz mniej prawdopodobne, aby zakończyć pracę. Nie będziesz tracić czasu na wypróbowanie rozwiązań, które nie działają lub czują się tak, jakby się nie powiodło.
Napiwek
Przećwiczyć metakognicję, dostrajając procesy myślowe. Zwróć uwagę na wszelkie negatywne lub samokonsekwujące dialog wewnętrzny i zastąpić go pozytywnym, samopomocnym dialogiem wewnętrznym.
Bez metakognicji bardziej prawdopodobne jest:
- Haphazardly odgadnąć rozwiązania problemów.
- Pomyśl o postępie w projekcie na podstawie godzin spędzonych nad nim, a nie na działaniach, które wykonałeś lub określonych wynikach.
- Stań się sfrustrowany lub wątpić w swoje umiejętności.
Jeśli na przykład spędzisz wiele godzin na zadaniu i nie uzyskasz wyniku, na który masz nadzieję, możesz stwierdzić, że nie jesteś zbyt dobry. Jeśli nie rozumiesz, dlaczego te rzeczy się zdarzają lub jak można ich uniknąć w przyszłości, możesz się zniechęcić. Nie możesz kontynuować pracy z projektem, a nawet w dziedzinie technologii.
Podział wyzwań
Duże wyzwanie może być przytłaczające. Rozważ podzielenie dużych wyzwań na mniejsze zadania. Ta strategia często ułatwia ustalenie, co poszło nie tak w procesie lub jaki powinien być następny krok. Możesz uzyskać pomoc od innych osób w celu wykonania mniejszych zadań. Ponadto posiadanie mniejszych zadań do wykonania często pomaga utrzymać motywację. Możesz świętować ukończenie każdego zadania, a nie czekać, aż projekt zakończy się, aby uczcić jego ukończenie.
Zachowaj dziennik lub rekord
W obliczu trudnego zadania możesz spróbować podejść dowolnie, mając nadzieję, że jeden z nich działa. Jest to czasami określane jako obracanie kół. Oznacza to wykonywanie działania bez struktury lub wyników. Ponadto możesz nie śledzić podejść, które próbujesz wypróbować i co działało lub nie. Nie wiedząc, co już zrobiłeś i czy odniosła sukces, trudno jest opracować podejście strategizowane.
Przechowywanie dziennika lub rekordu może pomóc w organizowaniu i śledzeniu podejścia do rozwiązywania problemu. Śledzenie postępów pomaga uniknąć odgadnięcia, co to jest rozwiązanie i działa przez dłuższy okres bez rozpoznawania osiągnięć. Zanotuj lub zanotuj kroki, które próbujesz wykonać, łącznie z tym, co działa i co nie działa. Użyj dziennika, aby przejrzeć wykonaną pracę i rozpoznać poczyniony postęp. Możesz również udostępnić swój dziennik komuś, kto ma doświadczenie, takie jak mentor, współpracownik lub współpracownik. Ta osoba powinna być w stanie przekazać opinię na temat twojego podejścia i porady, jakie powinny być następne kroki.
Napiwek
Jednym z celów dziennika jest posiadanie rekordu, do którego można się odwoływać później. Ten rekord jest przydatny podczas rozwiązywania problemów. Jest to również przydatne dla osób, które mają tendencję do oceniania postępu przez czas, który przeszedł, a nie rzeczywiste wyniki. W dzienniku znajduje się odpowiedź na pytanie "Co robię przez ostatnie trzy godziny?" Znajduje się tam w dzienniku.
Zasięgnij porady
Jeśli utkniesz, dowiedz się, co inni próbowali. Połączenie z kimś, kto ma więcej doświadczenia i uzyskać perspektywę tej osoby. Osoba może być rówieśnikiem, nauczycielem lub mentorem. Może będą one miały kilka kroków, które można ćwiczyć, badać lub spróbować inaczej. Zrób własne badania, wyszukując w internecie i czytając publikacje lub książki.
Porównaj miejsce, w którym się zaczynasz
Ważne cele, takie jak zakończenie projektu lub długoterminowe cele, takie jak bycie mówcą publicznym, są ekscytujące. Mogą zmotywować Cię do podjęcia klasy, rozpoczęcia nowej pracy, a nawet zmiany kariery. Ustawienie krótkoterminowych, realistycznych celów może utrzymać motywację i śledzić. Daj sobie wiele okazji, aby świętować małe sukcesy. Aby dokładnie ocenić postęp, nie porównuj, gdzie jesteś teraz z przyszłymi celami lub postępem ludzi wokół Ciebie. Porównaj, gdzie jesteś teraz z miejscem, w którym się zaczynałeś.
Na przykład młody muzyk może marzyć o dniu, w którym może zagrać swój instrument jak jej idol. Aby pracować nad tym długoterminowym celem, uczy się nowej muzyki, praktykuje swój instrument i świętuje niewielkie ulepszenia w jej grze. Innymi słowy, nie gra teraz swojego instrumentu na poziomie zawodowym, ale nie oznacza to, że nie będzie w stanie pewnego dnia.
Stosowanie iteracyjnej, trzyetapowej pętli sprzężenia zwrotnego
Użyj trzyetapowego procesu iteracyjnego nazywanego uczeniem samoregulowanym, aby przetestować i dostosować plan rozwiązania problemu. W następnej lekcji opisano tę koncepcję.