Este artigo foi traduzido por máquina.
Nota do editor
Sentando
Era junho de 2012, quando decidi trabalhar em pé. Uma lista crescente de dores, dores e problemas — o resultado de passar longas horas todos os dias em uma cadeira de escritório — motivou a mudança para uma mesa de pé. E quando eu li aquela sentada o dia todo só pode matá-lo (bit.ly/jHRDqj), bem, não consegui chegar a meus pés rápidos o suficiente.
Vim com um arranjo de baixo custo que deixou-me a experiência com o novo estilo de vida. Eu tinha uma extra 18 polegadas por 48 polegadas chrome prateleira de arame à mão, que era grande o suficiente para hospedar meus dois displays de LCD (uma de 27 polegadas, as outras 24 polegadas) e um portátil de 12 polegadas. Eu comprei um conjunto de posts de 16 polegadas que gerou toda a bagunça para uma altura confortável em pé, quando colocado na minha mesa existente. Uma caixa de arquivo simples que jogou o anfitrião ao meu teclado e mouse.
Como escrevi na minha coluna de novembro de 2012 (msdn.microsoft.com/magazine/jj721586) e um post de blog de junho (bit.ly/Nfuedz), o interruptor a uma secretária permanente foi incrível. Eu imediatamente me senti melhor. Foi-se o fim-de-dia dormência nas pernas e dor no meu ombro direito. Minhas costas, que era propensa a queixas e dores intermitentes, esclarecido. Minhas pernas me senti cansadas no final do dia, mas foi um bom cansado. O ato de pé não só fez meu corpo bem, isso ajudou a tornar-me mais atento, engajado e produtivo ao longo do dia.
E então as coisas começaram a doer. Primeiro, foi os pés — não me surpreende a qualquer um que já trabalhou no varejo. Eu consegui isso por usar sapatos, de pé sobre um tapete almofadado e colocando um descanso para os pés debaixo da mesa para que eu pudesse desligar os pés. Então, meu joelho esquerdo começou a queixar-se. Dor e dor, juntamente com um pronunciado inchaço, surgiram em torno de meu tendão patelar esquerdo e joelho.
Em breve, um movimento destinado a tornar-me mais saudável estava limitando minha mobilidade. Evitei correndo e tinha que cuidar subindo degraus. Em pé o dia todo se tornou cansativo e encontrei-me ter que sente-se ou mesmo deitar-se na parte da tarde só para tirar a pressão dos joelhos.
Demorei um ano para concluir o que eu sempre soube: As pessoas não são projetadas para ficar em uma posição o dia todo, seja sentado ou em pé. Eu olhei para uma configuração conversível de uma espécie, inclusive soluções de monitor duplo braço (como os da Ergotron) que me deixou subir e descer minha mostra e mesas de altura variável. Mas até agora não vi nada acessível o suficiente (menos de, digamos, US $500) que irá fazer o trabalho.
Não é que eu vou ficar sentada por muito tempo. Já posso sentir as pontadas velhas retornando em meu ombro e costas, e eu me preocupo com os acumular dos impactos na saúde de sentado o dia todo. Então eu pretendo restaurar minha configuração de mesa ligado em pé, e aumentar-o com uma cadeira de elaboração que vai me deixar tomar ocasionalmente sente-se quebras enquanto trabalhava na recepção.
Você se mudou para uma mesa de pé? E em caso afirmativo, como fez a transição? Envie um e-mail no mmeditor@microsoft.com.
Michael Desmond é o editor-chefe da MSDN Magazine.