Criar novos hábitos

Depois de concluir as etapas Diagnosticar seu problema e Definir sua meta, você terá os seguintes elementos para seu plano de mudança de comportamento: sua finalidade de alteração, seu objetivo de mudança de comportamento e sua meta específica e mensurável. A peça ausente é um comportamento para atingir seu objetivo e se transformar em um hábito.

Etapas de mudança de comportamento.

Qualquer número de comportamentos pode dar suporte a uma meta e se transformar em um hábito. Por exemplo, se seu objetivo for reduzir seu horário de reunião em 50%, você poderá atingir essa meta fazendo o seguinte:

  1. Diga não a reuniões que não incluam uma agenda.
  2. Evite reuniões durante as quais você multitarefa.
  3. Divida e conquiste reuniões que você compartilha com um colega de trabalho.

Recomendamos que você comece selecionando um ou dois comportamentos para manter as coisas simples e determinar com mais facilidade qual deles funciona melhor para você. Não há soluções de tamanho único para problemas de colaboração. Use o seguinte para transformar novos comportamentos em hábitos sólidos com base na ciência comportamental.