Inicio de una meditación guiada con espacio para la cabeza

En la sección Espacio para la cabeza del correo electrónico de briefing, puedes iniciar una meditación guiada para comenzar el día con la base y el enfoque.

Para poder usar Headspace, necesita acceso a Ideas Viva en Microsoft Teams. Consulta Detectar la aplicación Ideas Viva para obtener más información.

Nota

El espacio principal solo está disponible actualmente para usted si el idioma de Outlook o Exchange Online está establecido en inglés. Pronto se admitirán otros idiomas.

Iniciar una meditación guiada

  1. En la sección Espacio principal de un correo electrónico de briefing, seleccione Iniciar meditación o seleccione el botón Reproducir para abrir el espacio principal dentro de la aplicación Ideas Viva Teams (si usa un equipo) o en Teams Mobile (si está en un dispositivo móvil).

    Tarjeta de espacio principal

    Antes de que se abra Teams, es posible que vea un mensaje sobre el "sitio está intentando abrir Microsoft Teams". Si se le pide que "siempre permita que teams.microsoft.com abra vínculos de este tipo en la aplicación asociada", puede seleccionar Abrir o Cancelar. Para continuar con Teams y Espacio principal, seleccione Abrir.

    Espacio en la cabeza en Teams

  2. Para iniciar la meditación, seleccione el botón Reproducir del espacio principal para abrirlo.

Para obtener más información sobre otros recursos de meditación guiados en la aplicación Ideas Viva Teams, consulta Contenido de Mindfulness desde el espacio principal.

Preguntas más frecuentes

P1. ¿Qué es Headspace?

R1 La aplicación Headspace te ofrece un conjunto seleccionado de meditaciones guiadas y música focus que puedes tocar para comenzar el día más centrado y centrado, relajar tu mente antes de una gran presentación, o encontrar el foco antes de iniciar un proyecto importante. En tan solo unos minutos al día, la meditación y la atención con headspace pueden ayudarte a reducir el estrés y aumentar el enfoque.

P2. ¿Dónde puedo obtener más información sobre la meditación y otros procedimientos recomendados?

R2 Echa un vistazo a las preguntas de la aplicación Headspace sobre la meditación.

Introducción al correo electrónico de briefing