Commencer une méditation guidée avec Headspace

Importante

Nous avons suspendu l’envoi d’e-mails de briefing pour apporter des améliorations. Vous pouvez toujours accéder au complément Viva Insights Outlook ou à l’application Viva Insights dans Teams pour les fonctionnalités clés jusqu’à la reprise de ce service. Pour plus d’informations sur cette modification, consultez Pause de briefing.

Dans la section Espace de tête de l’e-mail de briefing, vous pouvez lancer une méditation guidée pour commencer votre journée ancrée et ciblée.

Avant de pouvoir utiliser Headspace, vous devez accéder à Viva Insights dans Microsoft Teams. Pour plus d’informations, consultez Découvrir l’application Viva Insights.

Remarque

Headspace n’est actuellement disponible que si votre langue Outlook ou Exchange Online est définie sur l’anglais. D’autres langues seront bientôt prises en charge.

Commencer une méditation guidée

1. Dans la section Espace principal d’un e-mail de briefing, sélectionnez Commencer à méditer ou sélectionnez le bouton Lire pour ouvrir Espace principal dans l’application Viva Insights Teams (si vous utilisez un ordinateur) ou dans Teams Mobile (si vous êtes sur un appareil mobile).

   

   Avant l’ouverture de Teams, vous pouvez voir un message indiquant que le site tente d’ouvrir Microsoft Teams. Si vous êtes invité à « toujours autoriser teams.microsoft.com à ouvrir des liens de ce type dans l’application associée », vous pouvez sélectionner Ouvrir ou Annuler. Pour passer à Teams et Espace principal, sélectionnez Ouvrir.

   

2. Pour commencer la méditation, sélectionnez le bouton Lecture pour Espace de tête pour l’ouvrir.

Pour en savoir plus sur d’autres ressources de méditation guidée dans l’application Viva Insights Teams, consultez Contenu pleine conscience à partir de Headspace.

Questions fréquemment posées

Q1. Qu’est-ce que Headspace ?

A1. L’application Headspace vous offre un ensemble organisé de méditations guidées et de musique focus que vous pouvez jouer pour commencer votre journée plus centrée et ancrée, relaxer votre esprit avant une grande présentation, ou trouver le focus avant de commencer un projet important. En seulement quelques minutes par jour, la méditation et la pleine conscience avec Headspace peuvent vous aider à diminuer le stress et à augmenter le focus.

Q2. Où puis-je obtenir plus d’informations sur la méditation et d’autres bonnes pratiques ?

A2. Consultez questions sur la méditation de l’application Headspace.

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