使用 Headspace 开始引导性冥想

重要

我们已暂停发送工作概述电子邮件以进行一些改进。在恢复此服务之前，你仍可以在 Teams 中访问Viva Insights Outlook 加载项或Viva Insights应用以获取关键功能。有关此更改的详细信息，请参阅工作概述暂停。

在简报电子邮件的“头空间”部分中，可以启动引导性冥想，开始一天的扎实和专注。

在使用 Headspace 之前，需要访问 Microsoft Teams 中的Viva Insights。有关详细信息，请参阅发现Viva Insights应用。

注意

当 Outlook 或 Exchange Online 语言设置为英语时，头空间当前仅可供你使用。很快将支持更多语言。

开始引导性冥想

在简报电子邮件的“头空间”部分中，选择“开始冥想”或选择“播放”按钮，以在Viva Insights Teams 应用中打开头空间， (如果你使用的是计算机) ，或者在 Teams 移动 (（如果你使用的是移动设备) ）。

在 Teams 打开之前，你可能会看到一条消息，“站点正在尝试打开 Microsoft Teams”。如果系统提示“始终允许 teams.microsoft.com 在关联的应用中打开此类型的链接”，则可以选择“ 打开 ”或“ 取消”。若要继续访问 Teams 和 Headspace，请选择“ 打开”。
若要开始冥想，请选择 Headspace 的“播放”按钮将其打开。

若要详细了解 Viva Insights Teams 应用中的其他引导冥想资源，请参阅 Headspace 中的正念内容。

A1. Headspace 应用为你提供一组精心策划的引导冥想和焦点音乐，你可以播放这些音乐，以更集中和更扎实地开始你的一天，在大型演示之前放松你的头脑，或在开始重要项目之前找到焦点。每天几分钟内，头空间的冥想和正念可以帮助你减轻压力，增加注意力。

A2. 查看 Headspace 应用关于冥想的问题。